亚洲AV成人片无码网站玉蒲团,男人10处有痣是富贵痣,AV亚洲欧洲日产国码无码苍井空,日韩午夜欧美精品一二三四区

您好, 歡迎來到化工儀器網

| 注冊| 產品展廳| 收藏該商鋪

13224517959

news

首頁   >>   公司動態   >>   JAMA重磅!超143萬人、18年研究證明運動可抗26種癌癥!

上海希言科學儀器有限公司

立即詢價

您提交后,專屬客服將第一時間為您服務

JAMA重磅!超143萬人、18年研究證明運動可抗26種癌癥!

閱讀:772      發布時間:2017-12-27
分享:

休閑運動可以減少心血管疾病的發生,幾乎所有人都知道。但是運動和癌癥之間的關系,就真的很難說清。

 

那么如何確定運動和癌癥之間的關系?我們需要大樣本量,并且需要長時間的研究。大樣本保證實驗并非偶然性;而長時間的研究,則證明:這是經得住時間考驗的,當然其實是運動帶來身體的改善可能是長期的過程,因此需要長時間的研究。

 

《JAMA》雜志上發表的一篇研究,則完整的告訴人們:運動真的可以防癌!運動可以降低26種癌癥的發病風險,其中13種癌癥的發病風險可以被大大降低!包含中國人致死率zui高的肺癌!

 

 

研究對象:超143萬人,研究時間跨越18年!

 

在本次研究中,研究人員共計選取參與研究人員1436624名,女性參與者比男性多20萬人左右(詳見圖1);參與本次研究的人員年齡在19歲到98歲,平均年齡59歲,這些參與研究的人員來自歐洲和美洲12個不同的隊列,研究時間跨度從1987年到2004年。

 

圖1 12個不同隊列的人員構成

 

休閑運動:做什么運動、做多久?

 

本次研究運動是休閑運動:包括步行、游泳、跑步等,不包含和工作性質相關的體力活動(關于體力活動,有另一篇研究報道:不論運動性質,都可以降低XXX的發病率),關于運動形式是沒有限制的。(所以不要聽信什么運動能防癌,只要你做了運動,都是具備防癌的效果,PS:小編的話)

 

那么運動形式不重要,重要的是什么呢?運動總量。

 

在這12個研究隊列中,研究人員比較了在此次研究中運動量zui高的10%和zui低的10%,他們的運動量如下圖:

 

 

本次研究的中間運動量為8METs/wk,大約相當于每周運動150分鐘。

 

代謝當量

 

代謝當量是以安靜且坐位時的能量消耗為基礎,表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。可以用來評估心肺功能。1MET=耗氧量3.5ml/(kg·min)。例如人在靜坐時MET約為1.0,速度為6km/h的跑步MET約為10.0等。

 

 

研究結果:運動可以降低哪些癌癥發病風險?

 

準確的說,這份研究對于中國人來說是很實在的。因為本次研究中,在中國*面的幾個癌癥,運動都可以極大的降低癌癥發病風險。

 

肝癌發病風險降低27%;肺癌風險降低26%;食管腺癌風險降低42%!

 

 

乳腺癌的發病率同樣可以降低10%!這對于廣大女性來說確實是很寶貴的意見。在中國,乳腺癌的發病率和致死率一直居高不下,除了篩查以外,我們同樣可以通過鍛煉來降低發病率。

 

運動與肥胖:運動抗癌到底是什么機制?

 

在現在的觀念中,人們發現肥胖是很多疾病的高危因素,那么運動抗癌是通過減掉脂肪實現的嗎?

 

答案:并不是。

 

研究過程中,研究人員就BMI≥25和<25的分為兩組,比較了兩組人群中運動對于癌癥風險的降低率:發現肥胖并不影響運動和癌癥之間的關系。這也說明運動帶給我們身體的獲益不僅僅通過減重來實現,還可以通過其他的途徑。

 

 

但是在這個數據中,我們發現,在子宮內膜癌這一個癌種上面,體重是有影響的。對于女性而言,保持身材可能不僅僅帶來外在的美觀,還可以帶來健康。

 

運動與肺癌:運動可大大降低吸煙患者患癌發病率!

 

 

吸煙是肺癌的重要誘因之一,而本次研究對于肺癌患者尤其是肺癌大國中國來說,是很有好的:因為運動可以降低超30%的吸煙患者的肺癌發生率(一邊走路,一邊吸煙?)。

 

無論是仍在抽煙,曾經抽煙或是從未抽過的不同類型的癌癥患者,休閑鍛煉都對其有效。但是在此次研究中,發現了另外一個有趣的現象:休閑運動并不能降低不吸煙肺癌患者的發病率。

 

參考資料:Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults.

會員登錄

請輸入賬號

請輸入密碼

=

請輸驗證碼

收藏該商鋪

標簽:
保存成功

(空格分隔,最多3個,單個標簽最多10個字符)

常用:

提示

您的留言已提交成功!我們將在第一時間回復您~
在線留言